🏃‍♂️ Le test VMA : mesurer la vitesse maximale aérobie

📌 Contexte

En ce samedi 8 novembre 2025 à 11 heures, Alain SIMON avait convié ses athlètes au Stade de Lusignan pour le traditionnel test annuel de VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Ce rendez-vous incontournable permet de mesurer la capacité respiratoire et l’endurance des coureurs, en évaluant la vitesse à laquelle l’organisme atteint sa consommation maximale d’oxygène.

🔎 Qu’est-ce que la VMA ?

• La VMA correspond à la vitesse de course à partir de laquelle un athlète utilise 100 % de ses capacités respiratoires et cardiaques.

• Elle est un indicateur essentiel pour planifier les entraînements, car elle permet de définir des allures précises (fractionné, endurance, seuil).

• Plus la VMA est élevée, plus le coureur peut maintenir une allure rapide sur une longue durée.

🏟️ Le déroulement du test

Une dizaine de MACCoeuses et MACCoeurs, profitant d’un week-end sans compétition, se sont réunis pour enchaîner plusieurs boucles sur la piste.

• Les tours s’effectuent à des rythmes progressifs, avec des accélérations régulières.

• L’objectif est de tenir le plus longtemps possible jusqu’à atteindre sa vitesse maximale.

• Un à un, les athlètes s’arrêtent, leur organisme ayant atteint ses limites.

💪 La performance du jour

Le dernier à céder fut Jérémy COISCAUD, soutenu par ses camarades. Après plus de 20 minutes d’effort intense, il a atteint une VMA de plus de 18 km/h, une performance remarquable qui témoigne de son excellent niveau de préparation.

😅 Sourires et souffle court

Au-delà des chiffres, tous les athlètes étaient ravis de l’expérience. Ils en ressortent avec le sourire, heureux d’avoir partagé ce moment collectif, mais aussi à bout de souffle après avoir repoussé leurs limites.

📊 Et après ?

Les résultats détaillés de chaque participant se trouvent dans le fichier joint. Ils permettront à chacun de mieux calibrer ses entraînements et de progresser en vue des prochaines compétitions.

Un grand MERCI à Alain SIMON pour ce test et à Sébastien VADIER pour les photos !